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Prosegue con questo nuovo articolo la mia collaborazione con il settimanale
“La vita del popolo” per la rubrica “Stile di famiglia”.
Svuotare la mente e ridurre lo stress è un sogno di tutti che si realizza sempre per troppo pochi.
Tra alti e bassi mantenere una certa tranquillità, senza lasciarsi sopraffare da impegni e preoccupazioni, è fondamentale per salvaguardare il benessere e le relazioni.
Di fatto puoi anche dedicarti giorno e notte alla meditazione, ma se poi ti ritrovi con tutto sulle tue spalle finirai per non aver tempo e motivazione per meditare la prossima volta.
Per te è difficile o impossibile dire di no senza sensi di colpa alle richieste degli altri, per quanto impegnative ed irragionevoli possano essere?
Ti senti in colpa nel dire di no, ma se poi dici di sì ti senti frustrato per avere dato corda a cose che rubano tempo ed energie ad altre ben più importanti?
Se non riesci a dire di no senza sensi di colpa al lavoro o in famiglia o con gli amici, hai un problema nella gestione delle tue priorità.
Vacanze senza stress: quanto è bella la sensazione che arriva quando termina l’ultimo giorno di lavoro prima delle ferie?
Molti stanno per godersi le meritate ferie estive, ma come trasformarle in super vacanze senza stress? Nonostante sembri più importante il dove, niente al caso tutti tendono a chiedere dove andrai quest’anno in ferie, ciò che è fondamentale per vivere vacanze senza stress (cioè felicemente adatte a sé) è decisamente il come.
Il termine vacanza deriva dal verbo latino vacare che letteralmente significa essere vuoto, libero. Un vuoto piacevolissimo e non ansiogeno, un vuoto che è libertà. Giorni vuoti e liberi dai pesi quotidiani, di cui resta evidente la natura eccezionale.
Oggi sono molto diffusi i disagi del sonno in adulti e bambini, ragion per cui molte persone sono meno sane di quello che potrebbero essere e soprattutto meno felici.
C’è ancora chi crede che dormire bene ed avere un sonno regolare e tranquillo sia una cosa essenzialmente spontanea se non una fortuna, quando invece si tratta di una competenza acquisita attraverso quell’educazione alla salute ignorata ancora da troppi adulti.
Ciao sono Lucia!
